Die Vorteile des Lesens

Einleitung – Vor dem Einschlafen zu lesen ist eine hervorragende Gewohnheit, die entspannt und die Schlafqualität verbessert. Anders als Bildschirme begünstigt ein gutes Buch das Einschlafen und senkt den Stress. Erfahre, warum abendliches Lesen so gut tut – und wie Lizia, die 3-in-1-Leselampe, dein Zubettgeh-Ritual aufwertet.

Lesen, um den Geist zu beruhigen

Displays von Smartphones und Tablets strahlen blaues Licht aus, das die Melatoninproduktion – das Schlafhormon – stört. Ein physisches Buch hingegen hilft, das Tempo zu drosseln und das Gehirn auf Ruhe einzustellen.

Mit Lizia kannst du ohne Bildschirm und mit sanfter Beleuchtung lesen, ohne die Augen zu ermüden.

Ein Ritual, das beim Einschlafen hilft

Lesen vor dem Schlafengehen schafft eine beruhigende Routine. Liest du jeden Abend, verknüpft dein Gehirn diese Tätigkeit mit Entspannung – das Einschlafen fällt leichter.

Mit Lizia kannst du dein Buch mit einer Hand halten und eine passende Beleuchtung genießen, ohne deine Partnerin oder deinen Partner zu stören.

Visuelle Ermüdung vermeiden

Lesen bei zu hellem oder zu schwachem Licht kann die Augen überanstrengen. Deshalb ist die richtige Beleuchtung wichtig.

Die Lizia-Lampe bietet angepasstes Licht, das die Seite ausleuchtet, ohne zu blenden – für angenehmes, erholsames Lesen.

Fazit – Lesen vor dem Schlafen ist ein hervorragender Weg zu erholsamem Schlaf. Mit Lizia genießt du optimalen Komfort für eine angenehme, beruhigende Abendlektüre. Gewöhne dir dieses Ritual an und steigere dein Wohlbefinden!