Éteindre les écrans au moins 30 minutes avant de lire
La lumière bleue des écrans nuit à la production de mélatonine, essentielle pour un bon sommeil. Remplacer Netflix ou les réseaux sociaux par la lecture est un excellent moyen de déconnecter et de mieux dormir.
Astuce Lizia : Lizia offre une lumière douce parfaite pour accompagner votre rituel de lecture sans agresser vos yeux.
Choisir le bon livre pour la fin de journée
Optez pour des histoires légères, inspirantes ou apaisantes. Un thriller haletant ou un essai philosophique intense risquent de stimuler plutôt que de relaxer !
- Romans feel-good
- Poésies
- Développement personnel
Créer un environnement propice au calme
Préparez un coin lecture cosy : plaid, coussin moelleux, lumière tamisée. Lizia, en tant que lampe de lecture portable et discrète, est parfaite pour instaurer cette ambiance relaxante.
Faire de la lecture un rituel quotidien
Comme le sport ou la méditation, la lecture s'intègre naturellement si elle devient une habitude régulière. Commencez par 10-15 minutes par soir, sans pression.
