Apaga las pantallas al menos 30 minutos antes de leer
La luz azul de las pantallas interfiere con la producción de melatonina, que es esencial para un buen sueño. Sustituir Netflix o las redes sociales por la lectura es una excelente manera de desconectar y dormir mejor.
Consejo Lizia: Lizia ofrece una luz suave perfecta para acompañar tu ritual de lectura sin forzar la vista.
Elige el libro adecuado para el final del día
Opta por historias ligeras, inspiradoras o tranquilizadoras. ¡Un thriller emocionante o un ensayo filosófico intenso probablemente te estimulen en lugar de relajarte!
- Novelas feel-good
- Poesía
- Desarrollo personal
Crea un ambiente propicio para la calma
Crea un rincón de lectura acogedor: manta, cojines suaves, luz tenue. Lizia, como lámpara de lectura portátil y discreta, es perfecta para crear esta atmósfera relajante.
Haz de la lectura un ritual diario
Al igual que el ejercicio o la meditación, la lectura se convierte en un hábito natural cuando se vuelve parte regular de tu rutina. Comienza con 10-15 minutos cada noche, sin presión.
